適度な運動というのは、体の健康のためにはよく言われていることですが
正しい歩き方じゃなければ、いくら運動しても
していないのと同じなんだそうです。
正しい歩き方とは何か?
第二の心臓と呼ばれる足、重力によって下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプの役割を果たします。
ふくらはぎの筋肉が凝り固まって、血流が滞ると全身の血流が悪くなるので、
ふくらはぎの筋肉をちゃんと使うような歩き方をしなくてはいけません。
まっすぐ立った状態の自分の足の形をチェックしてみて下さい。
足裏に均等に体がのっていますか?
O脚で、足の側面に体重がのって歩いている人をよく見かけます。
これは要注意!!
側面に乗せた体重は、ふくらはぎの筋肉を全く使えていないからです。
足の健康だけでなく、歩き方を改善することで、
体の健康にもつながります。もう一度見直ししてみましょう!!